miesnie i

Czym, jak i ile, jak dlugo, ile dni w tygodniu powinien cwiczyc pietnastolatek aby wszystkie miesnie rosły?

Chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha Całe boczki, dolne części brzucha i górne Ktoś może mi rozpisać trening? Bardzo proszę

Witam. Polecacie jakieś suplementy na wzmocnienie mięśni nóg.Od 2 miesięcy biegam po 3 km ostatnio zwiekszylem dystans do 5 km, lecz czuje że miesnie nóg nie wyrabiaja

Chciał bym sie spytać czy jak miesnie klatki piersiowej rosnie a biceps nie to co jest nie tak.?? Może trening ???

Jakie macie alternatywne ćwiczenia dla A6W na mięśnie brzucha, które można wykonać normalnie w domu?

jakie miesnie co jaki czas cwiczyc zeby prawidlowo sie rozrastaly i zeby niespalic z jakimi pszerwami cwiczyc poszczegulne partie miesniowe

Witam , mam w planie kupic drazek 8 - chwytowy i moje pytanie brzmi : Na jakie miesnie dziala uchwyt szeroki , neutralny i waski .

Witam Mam pewien problem jak trenuje lub jeżdżę na rowerze to czuje bardziej mięśnie lewej nogi a prawej prawie nic, dodam że lewa noga jest bardziej umięśniona

Witam, czy ćwiczenia z filmu na yt pt. "8 minut dziennie na mięśnie brzucha " da mi dobre skośne brzucha?

Witam, po treningu mięśnie potrzebują wegli prostych czyli jeśli wlicze w bilans posiłek np. tabliczka czekolady i wpc to będzie to niezły posiłek?

Mam takie pytanie , BCAA duzo daje na miesnie rozrastaja sie ? widac efekty jakies? i jakie polecacie BCAA z takich dobrych tanszych?

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

Czy epapieros z olejkiem który nie zawiera nikotyny ma jakiś wpływ na mięśnie ? Z góry dziękuję

witam mam 175cm wzrostu 23 lata i waze 92 kg, cwicze u kumpla ale chcialbym toa mase zamienic w miesnie. jak mialbym to zrobic jak ciwczyc ?

Czy po zaprzestaniu brania kreatyny i zmniejszenia intensywności trenigów mięśnie mogą się zmniejszyć ?

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

...klatkę? Luźno stojąc, czy napinając mięśnie? Na wdechu? Dzieki za odpowiedz :)

Jak wiadomo po kazdym treningu miesnie ladnie puchna ale po jakims czasie to wszystko opada czy jest jakis sposob by to potrzymac ?

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Witam. Chce kupic cos na sile/rzeźbe , ale slyszalem, ze jezeli przestanie sie brac to miesnie beda "zwisaly" .Czy to prawda?